Šis dārzenis var būt ļoti indīgs! Ja tu to ēd – nekavējoties pārtrauc!
Visiem tiem, kas iecienījuši spinātus – iesakām izlasīt!
Spināti ir ļoti veselīgi un barojoši, un mēs to iekļaujam mūsu uzturā. Ja tev patīk spināti, šis teksts iepazīstinās ar dažiem ieguvumiem un pastāstīs par atbilstošākajiem veidiem, kā tos patērēt.
Spināti ir bagāti ar vairākiem vitamīniem un minerālvielām, piemēram, folijskābi, A, B, C, E vitamīniem, dzelzi, mangānu un kāliju. Tas ir lielisks dabīgs aizsardzības līdzeklis pret dažādām slimībām, pateicoties tam, ka tas satur luteīnu un zeaksantīnu, un tādēļ ir ļoti ieteicams to lietot regulāri.
Tomēr ir vērts atcerēties, ka spinātus nekad nevar atkārtoti sildīt, jo tajos ir arī nitrāti, kas augstas temperatūras ietekmē pārvēršas nitrozamīnos, kas ir ļoti bīstami cilvēka organismam. Ja tu par to nezināji, tad ceram, ka no šī brīža to atcerēsies! Vienmēr ēd spinātus svaigus. Pat tad, ja paliek pāri kāds ēdiens no spinātiem, tad nākamajā dienā labāk to ēd aukstu. Spināti ir labi pat auksti.
Spināti ir brīnišķīgs un barojošs dārzenis, kuru var ēst katru dienu. Vienkārši to nedrīkst atkārtoti uzsildīt.