Pilnīga 3 dienu detoksikācija, kas attīrīs tavu ķermeni no cukura, palīdzēs zaudēt savu un uzlabot veselību
1.diena
Brokastis: trīs olas vai glāze ar auzu pārslām, kurām pievienotas sēklas, mandeles vai ogas.
Uzkoda: rieksti.
Pusdienas: vistas krūtiņa ar vārītām pupiņām, burkāniem, rāceņiem, cukīni, bietēm, pastinakiem un mandeles.
Vakariņas: zivs ar zaļajām pupiņām vai lasis ar brokoļiem un ceptām sēnēm.
Neaizmirsti dzert daudz ūdeni (no 2 līdz 3 litriem dienā).
2. diena
Brokastis: trīs olas ar spinātiem vai viena glāze auzu pārslu ar mandelēm, sēklām vai ogām.
Uzkoda: rieksti.
Pusdienas: grilēts cukīni ar dzeltenajiem un sarkanajiem pipariem, citronu, timiānu un etiķi, vai salāti no sasmalcinātiem sarkanajiem vai zaļajiem kāpostiem un burkāniem, kam klāt pievienota citronu sula, sasmalcināti pētersīļi, sāls, olīveļļa.
Vakariņas: tvaicēti un/vai vārīti zaļie dārzeņi un pupiņu zupu, vai cepta menca ar ceptiem Briseles kāpostiem un rāceņiem.
Neaizmirsti dzert daudz ūdeni (no 2 līdz 3 litriem dienā).
3. diena
Brokastis: omlete no trīs olām, kas papildināta ar garnelēm un salātiem no redīsiem, valriekstiem un apceptiem kāpostiem. Vai arī, glāze auzu pārslu ar sēklām, ogām vai mandelēm.
Uzkoda: rieksti.
Pusdienas: cepta vista ar sīpoliem, timiānu un olīvām, vai cepts vistas šķiņķis ar citronu, salviju un rozmarīnu.
Vakariņas: penne makaroni ar brūnajiem rīsiem, kas papildināta ar tomātu, bazilika un sēņu mērci. Vai arī dārzeņu buljons no sīpoliem, selerijas, timiāna, burkāniem, ķiplokiem un lauru lapām.
Neaizmirsti dzert daudz ūdeni (no 2 līdz 3 litriem dienā).
Šajā periodā tu vari dzert zaļo tēju un/vai vienu tasi melnu kafiju dienā bez saldinātājiem. Tāpat tu vari sagatavot ūdeni, kam pievienots klāt svaigs rozmarīns vai piparmētra, apelsīns, mellenes, greipfrūts vai zemenes. Šis dzēriens lieliski palīdzēs detoksikācijas procesā!