Mēs labi zinām, ka cukurs ir kaitīgs un to vajadzētu izslēgt no sava uztura. Tā tas patiešām ir, jo cukurs rada bada sajūtu, padara mūs viegli nokaitināmus un depresīvus, taču pārstāt to lietot ir visnotaļ grūti, jo tas rada atkarību!
Cukurs ir arī viens no aptaukošanās iemesliem un var ierosināt arī cukura diabēta attīstību, taču ir arī labā ziņa – piecās dienās ir iespējams pilnībā izslēgt cukuru no sava uztura, bet tev ir jābūt ļoti stipram – tu nedrīksti padoties kārdinājumam apēst kaut ko saldu!
Lasi vēl: 7 vērtīgākās griķu īpašības; izvada no organisma lieko holesterīnu un paātrina vielmaiņu!
Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu, tauku un šķiedrvielu daudzumu
Šie produkti palīdzēs tev daudz ilgāk nezaudēt sāta sajūtu. Tu savā uzturā vari iekļaut olas, riekstus, avokado un olīveļļu.
Maizes un makaronu vietā zaļo lapu dārzeņi
Maize ļoti ātri tavā organismā pārvēršas cukurā, bet zaļo lapu dārzeņi sagremosies daudz ilgākā laika periodā, tāpēc noteikti iekļauj savā uzturā rukolu un kāpostus!
Skābi produkti
Šie produkti mazina vēlmi pēc cukura. Tam ļoti lieliski derēs skābi kāposti!
Īsta melnā šokolāde
Tā spēj saražot endorfīnus bez cukura lietošanas.
Dzer daudz ūdens
Tas mazinās apetīti un attīrīs tavu organismu no cukura, kā arī tas palīdzēs tev nomest dažus liekos kilogramus!