Tu vari aizmirst par miegazālēm!
Ja tu ciet no bezmiega, tad šis līdzeklis ir tieši tas, kas tev ir nepieciešams. Tas tiek pagatavots no medus un piena, un ir viens no labākajiem tautas līdzekļiem, lai ārstētu bezmiegu. Viss, kas tev jādara, jāizdzer viena krūzīte šī dzēriena pirms miega, un veselīgs un cieš miegs būs tev garantēts!
Jau no seniem laikiem gan medus, gan piens tiek izmantoti, lai ārstētu bezmiegu.
Medus izsauc kontrolētu insulīna līmeņa paaugstināšanos, kas stimulē triptofāna izplūšanu smadzenēs.
Triptofāns parasti pārvēršas par serotonīnu, kas izraisa mierīguma sajūtu. Turklāt serotonīns vēlāk pārveidojas par melatonīnu, kas ļauj labāk gulēt.
Recepte
Sastāvdaļas:
- 170 ml piena
- 1 piliens vaniļas esences
- 1 tējkarote medus
Pagatavošana:
- Uzsildi mazliet pienu nelielā katlā. Nav nepieciešams panākt vārīšanās temperatūru.
- Noņem no plīts un ielej glāzē, tad pievieno medu un vaniļu.
- Labi samaisi un dzer pirms gulētiešanas.
Piezīme:
Ja tev ir laktozes nepanesību, nomaini parasto pienu ar sojas, rīsu vai mandeļu pienu. Gatavošanas metode no tā nemainās.