Kaut kas veselīgs ne vienmēr ir kaut kas sarežģīti pagatavojams. Auzu pārslas burciņā ir ļoti vērtīgs un barojošs ēdiens, ko tu vari pagatavot vienā acu mirklī!
Šis ēdiens ir ideāli piemērots tiem, kuri nevar ciest karstās auzu pārslu putras. Šādu burciņu tu noteikti vari ņemt līdzi gan uz darbu, gan uz treniņu, kā arī to ir ļoti ērti uzglabāt, jo ledusskapī tu to vari turēt trīs dienas! Tajā ir daudz olbaltumvielu un kalcija, kā arī tu vienmēr vari pievienot jaunas sastāvdaļas!
Šādu putriņu sasaldētu var uzglabāt pat veselu mēnesi, tāpat to var lietot arī siltā veidā, uzsildot mikroviļņu krāsnī!
Lasi vēl: Auzu pārslu putras vērtīgākās īpašības – regulē cukura līmeni asinīs un palīdz notievēt!
Auzu pārslas ar mandarīniem un apelsīniem
Sastāvdaļas:
- 1/4 glāzes auzu pārslas;
- 1/3 glāzes piena;
- 1/4 glāzes jogurta bez piedevām;
- 1 ēd. k. apelsīnu ievārījuma;
- 1. tēj. k. medus;
- 1/4 glāzes notīrītu un sagrieztu mandarīnu.
Pagatavošana:
Saliec burciņā visas sastāvdaļas un samaisi tās. Uzliec vāciņu un ieliec uz nakti ledusskapī. Šādu ēdienu var glabāt līdz pat trim dienām. Pirms ēšanas – atdzesē!
Auzu pārslas ar banāniem un kakao
Sastāvdaļas:
- 1/4 glāzes auzu pārslas;
- 1/3 glāzes piena;
- 1/4 glāzes jogurta bez piedevām;
- 1 ēd. k. kakao pulvera;
- 1 tēj. k. medus;
- 1/4 glāzes sagrieztu banānu.
Pagatavošana:
Ieliec burciņā auzu pārslas, pienu, jogurtu, kakao pulveri un medu. Visas sastāvdaļas kārtīgi samaisi. Pēc tam pievieno banānus un akurāti samaisi. Uzliec vāciņu un uz nakti ieliec ledusskapī. Pirms ēšanas – atdzesē! Ledusskapī var uzglabāt divas dienas.
Lasi vēl: 9 vērtīgākās avokado īpašības; samazina svaru un uztur normālu cukura līmeni asinīs
Auzu pārslas ar āboliem un kanēli
Sastāvdaļas:
- 1/4 glāzes auzu pārslas;
- 1/3 glāzes piena;
- 1/4 glāzes jogurta bez piedevām;
- 1/2 tēj. k. kanēļa;
- 1 tēj. k. medus;
- 1/4 glāzes ābolu biezeņa vai svaigu ābolu gabaliņi.
Pagatavošana:
Ievieto burciņā visas sastāvdaļas un samaisi. Uzliec vāciņu un uz nakti ieliec ledusskapī. Var uzglabāt līdz divām dienām. Pirms ēšanas – atdzesē!
Auzu pārslas ar ķiršiem un šokolādes gabaliņiem
Sastāvdaļas:
- 1/4 glāzes auzu pārslas;
- 1/3 glāzes piena;
- 1/4 glāzes jogurta bez piedevām;
- 1 tēj. k. medus;
- 1/2 tēj. k. vanilīna;
- 1 ēd. k. sīki sagrieztas tumšās šokolādes;
- 1/4 glāzes sagrieztu ķiršu (svaigi vai saldēti).
Pagatavošana:
Saliec visu burciņā un samaisi. Uzliec vāciņu un ieliec uz nakti ledusskapī. Var uzglabāt līdz 3 dienām. Pirms ēšanas – atdzesē!
Izņem no ledusskapja un atdzesē.Līdz šim domāju ka izņemot no ledusskapja ir jāuzsilda.Tā jau burvīgas receptes.
Es par to pašu, kas ir jāatdzesē!
Tiešām….kas tur vēl jāatdzesē??????????????
Tulkotāji gan jau atkal ko sajaukuši..
Bet tā jau nav ne vainas..
Pieļauju iespēju, ka ar to ir domāts- neēd aukstu, bet uzgaidi, līdz nedaudz “atlaidīs”.. bet tā īsti līdz galam arī pārliecināta neesmu.
Nja auzu pārslas neuzvārītas!?
Protams ka nevārītas. Vai tad Musli kāds vāra?
Patiesi slinkajiem tas ir par sarežģīti> :))))))
Recepte laba, jāizmēğina!
Jauki jau ,tikai auzu pārslas ir barojošas, glikēmijas indeks – 66 proc.
I am glad that I observed this web site, exactly the right information that I was searching for! .
naturally like your web-site however you need to test the spelling on quite a few of your posts. Many of them are rife with spelling issues and I to find it very bothersome to inform the truth nevertheless I will definitely come again again.
https://medium.com/@charlielevesque328/%EB%B9%84%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%9D%BC-%EA%B5%AC%EB%A7%A4%EB%A5%BC-%EC%9C%84%ED%95%9C-%ED%95%84%EC%88%98-%EC%B2%B4%ED%81%AC%EB%A6%AC%EC%8A%A4%ED%8A%B8-539cccb3dd2c
https://medium.com/@dqvchristopherwhite824/%EB%84%A4%EC%9D%B4%EB%B2%84-%EB%B8%94%EB%A1%9C%EA%B7%B8%EC%99%80-%EC%B9%B4%ED%8E%98%EC%9D%98-%EA%B0%80%EC%9E%85%EC%9E%90-%EB%8A%98%EB%A6%AC%EB%8A%94-%EB%B9%84%EA%B2%B0-2b8f2be46e70
https://truthful-tulip-dbgzhv.mystrikingly.com/blog/3151683cc90
https://naveridbuy.exblog.jp/35659139/
https://ko.anotepad.com/note/read/wyj88hps
https://xn--gj-2e2i723b91ktjas9l307b.mystrikingly.com/blog/5bdcce31ece
https://naveridbuy.exblog.jp/35859445/
https://medium.com/@dqvchristopherwhite824/%EB%84%A4%EC%9D%B4%EB%B2%84-%EC%95%84%EC%9D%B4%EB%94%94-%EA%B5%AC%EB%A7%A4-%EC%8B%9C-%ED%95%84%EC%9A%94%ED%95%9C-%EC%B2%B4%ED%81%AC%EB%A6%AC%EC%8A%A4%ED%8A%B8-d713d8211ace
https://viastoer.blogspot.com/2024/09/blog-post_31.html
https://gajweor.pixnet.net/blog/post/162874177
https://bronze-lily-dbgzh7.mystrikingly.com/blog/831aef90406
https://xn--zn-hd0j5a097plop.mystrikingly.com/blog/3817ae4685f
https://viastoer.blogspot.com/2024/09/blog-post_60.html
https://xn--w8-hd0j99gyns5z0qeiim2i.mystrikingly.com/blog/eccfb215edf
https://turquoise-dove-dd3cmd.mystrikingly.com/blog/c93bf9514ff
https://gajweor.pixnet.net/blog/post/162317545
https://medium.com/@1kelly76/%EB%B9%84%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%9D%BC-%EA%B5%AC%EB%A7%A4%EC%9D%98-%EC%9E%A5%EB%8B%A8%EC%A0%90-%EB%8B%B9%EC%8B%A0%EC%9D%98-%EC%84%A0%ED%83%9D%EC%9D%80-edcaba9120ee
https://medium.com/@nsw5288/%EB%B9%84%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%9D%BC-%EA%B0%99%EC%9D%B4-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EC%95%88%EB%90%98%EB%8A%94-%EC%95%BD-e6a7bb6e99ff
https://wise-onion-dbgzh0.mystrikingly.com/blog/ca930eb2678
https://umber-iris-dd3cm2.mystrikingly.com/blog/674c3251b7d
https://naveridbuy.exblog.jp/35859428/
https://humorous-rabbit-dbgzh6.mystrikingly.com/blog/51e35c53ec6
https://naveridbuy.exblog.jp/35878157/
https://telegra.ph/%EB%84%A4%EC%9D%B4%EB%B2%84-TV-%EA%B4%91%EA%B3%A0%EB%A1%9C-%EC%8B%9C%EC%B2%AD%EC%9E%90%EC%97%90%EA%B2%8C-%EB%B8%8C%EB%9E%9C%EB%93%9C-%EB%A9%94%EC%8B%9C%EC%A7%80-%EC%A0%84%EB%8B%AC%ED%95%98%EA%B8%B0-08-28
https://www.stickermule.com/u/e1e89d7d517c981
https://golden-grape-dd3cml.mystrikingly.com/blog/4644761650e
https://medium.com/@dqvchristopherwhite824/%EB%84%A4%EC%9D%B4%EB%B2%84-%EC%95%84%EC%9D%B4%EB%94%94%EC%9D%98-%EA%B0%9C%EC%9D%B8-%EC%A0%95%EB%B3%B4-%EB%B3%B4%ED%98%B8-%EC%84%A4%EC%A0%95-%EA%B0%95%ED%99%94%ED%95%98%EA%B8%B0-82993d413849
https://www.twinkietown.com/users/carlfrancoh38793
https://salmon-peach-dd3cm8.mystrikingly.com/blog/0d3d1d76851
https://telegra.ph/%EB%B9%84%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%9D%BC%EC%99%80-%EC%84%B1-%EA%B1%B4%EA%B0%95-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%91%90%EB%A9%B4-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%A0%95%EB%B3%B4%EB%93%A4-09-12
https://issuu.com/carlfrancoh38793
https://naveridbuy.exblog.jp/35859443/
https://telegra.ph/%EB%B9%84%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%9D%BC-%EB%B3%B5%EC%9A%A9-%ED%9B%84-%EB%A8%B8%EB%A6%AC%EA%B0%80-%EC%95%84%ED%94%84%EA%B1%B0%EB%82%98-%EC%96%BC%EA%B5%B4%EC%9D%B4-%EB%B6%89%EC%96%B4%EC%A7%80%EB%8A%94-%EC%9D%B4%EC%9C%A0%EB%8A%94-%EB%AC%B4%EC%97%87%EC%9D%B8%EA%B0%80%EC%9A%94-02-11
https://competent-wombat-dc4vlb.mystrikingly.com/blog/31661cd80da
https://medium.com/@nsw5288/%EB%B9%84%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%9D%BC-%EA%B0%99%EC%9D%B4-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EC%95%88%EB%90%98%EB%8A%94-%EC%95%BD-e6a7bb6e99ff
https://viastoer.blogspot.com/2024/10/5.html
https://ameblo.jp/naveridbuy/entry-12866333398.html
https://telegra.ph/%EB%B9%84%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%9D%BC-%EB%B3%B5%EC%9A%A9-%ED%9B%84-%EC%A3%BC%EC%9D%98%ED%95%B4%EC%95%BC-%ED%95%A0-%EA%B1%B4%EA%B0%95-%EC%8B%A0%ED%98%B8%EB%93%A4-09-12
https://thrifty-coconut-dc4vl0.mystrikingly.com/blog/6c908536a73
https://naveridbuy.exblog.jp/35658991/
https://azure-elk-dbgzhz.mystrikingly.com/blog/59835514c6a
https://viastoer.blogspot.com/2025/02/blog-post_10.html
https://umber-iris-dd3cm2.mystrikingly.com/blog/364ca2c75db
https://turquoise-dove-dd3cmd.mystrikingly.com/blog/e1eca45d868
https://peaceful-raccoon-dbgzh6.mystrikingly.com/blog/vs
https://naveridbuy.exblog.jp/35659090/
https://ko.anotepad.com/note/read/9qbebmdq
https://medium.com/@dqvchristopherwhite824/%EC%9C%A0%ED%8A%9C%EB%B8%8C-%EC%A1%B0%ED%9A%8C%EC%88%98-%EC%B9%B4%EC%9A%B4%ED%8C%85-%EA%B8%B0%EC%A4%80-132cfe1f722d
https://gajweor.pixnet.net/blog/post/175639996
https://garnet-kiwi-dbgzh4.mystrikingly.com/blog/33fcfc616be
https://telegra.ph/%EB%B9%84%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%9D%BC-%EC%98%A8%EB%9D%BC%EC%9D%B8-%EA%B5%AC%EB%A7%A4-%ED%9B%84%EA%B8%B0%EC%99%80-%EC%A3%BC%EC%9D%98%ED%95%B4%EC%95%BC-%ED%95%A0-%EC%A0%90%EB%93%A4-09-20
https://telegra.ph/%EB%B9%84%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%9D%BC-%EA%B5%AC%EB%A7%A4-%EC%9D%B4%EB%A0%87%EA%B2%8C-%ED%95%98%EB%A9%B4-%EC%95%88%EC%A0%84%ED%95%A9%EB%8B%88%EB%8B%A4-09-20
https://medium.com/@charlielevesque328/%EB%B9%84%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%9D%BC-%EA%B5%AC%EB%A7%A4-%EC%8B%9C-%EC%95%8C%EC%95%84%EC%95%BC-%ED%95%A0-%EC%9C%A0%EC%9D%98%EC%82%AC%ED%95%AD-7%EA%B0%80%EC%A7%80-65e6def5d880
https://viastoer.blogspot.com/2024/09/blog-post_70.html
https://xn--vb0bp4v22gmgm5i5v1b.mystrikingly.com/blog/cfe88a3735c
https://adaptable-goat-dd3cmf.mystrikingly.com/blog/751ac2971c1
https://gajweor.pixnet.net/blog/post/157629283
https://telegra.ph/%EB%B9%84%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%9D%BC%EA%B0%80-%EB%8B%B9%EC%8B%A0%EC%97%90%EA%B2%8C-%EC%A0%81%ED%95%A9%ED%95%9C%EC%A7%80-%ED%99%95%EC%9D%B8%ED%95%98%EB%8A%94-%EB%B2%95-09-12
https://garnet-kiwi-dbgzh4.mystrikingly.com/blog/33fcfc616be
https://viastoer.blogspot.com/2024/07/blog-post_69.html
https://viastoer.blogspot.com/2024/08/blog-post_11.html
https://naveridbuy.exblog.jp/35452463/
https://telegra.ph/%EB%B9%84%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%9D%BC%EC%99%80-%EB%8B%A4%EB%A5%B8-%EB%B0%9C%EA%B8%B0%EB%B6%80%EC%A0%84-%EC%95%BD%EB%AC%BC%EC%8B%9C%EC%95%8C%EB%A6%AC%EC%8A%A4-%EB%A0%88%EB%B9%84%ED%8A%B8%EB%9D%BC%EC%9D%98-%EC%B0%A8%EC%9D%B4%EC%A0%90%EC%9D%80-%EB%AC%B4%EC%97%87%EC%9D%B8%EA%B0%80%EC%9A%94-02-11