Iepazīstieties, tas ir Endrjū. Viņš dzīvo Austrālijā. Vīrietis visu savu dzīvi izvēlējās nepareizu uzturu. Čipsi, ātrās uzkodas, alus, pusfabriktāti– tas viss bija viņa uztura pamats.
Nav brīnums, ka puisis 30 gadu vecumā cieta no liekā svara. Bet viņš nolēma saņemt sevi rokās!
Endrjū izdomāja sev diētu un ievēroja to veselu gadu.
Un zināt, ko viņš ēda? Vienus kartupeļus! Viņš tos vārīja, sautēja, cepa, gatavoja no tiem dažādus ēdienus.
Endrjū pat restorānu atrada, kur pasniedza ēdienus no tiem.
Papildus viņš lietoja vitamīnu B 12. Un viņš novājēja!
Viņš zaudēja 50 kilogramus gada laikā! Paskatieties, cik lieliski viņš izskatās tagad.
Tomēr ārsti saka, ka tādas diētas gadījumā viņa organismam trūkst dzīvībai svarīgu vitamīnu, minerālu un olbaltumu. Tāpēc vajag steidzami iekļaut uzturā augļus un dārzeņus.
Avots:
