Gulešana bez drēbēm. Pieci galvenie iemesli, kādēļ vajadzētu gulēt bez pidžammas

Veselīgs miegs – tas ir pilnvērtīgas dzīves pamats. Taču, ai cik bieži mēs vieglprātīgi izturamies pret to, lai nodrošinātu savam organismam pilnvērtīgu atpūtu. Tā vietā, lai tiktu skaidrībā, kāpēc slikti guļam, vienkārši iedzeram tableti. Un iemesli var būt visdažādākie: pārāk ciets matracis, nepareizs spilvena augstums, pidžama, vai precīzāk, tas, ka tā vispār ir mugurā…

• Tiek regulēta ķermeņa temperatūra

Eksistē vairāki iemesli, kāpēc jums pēc iespējas biežāk jāatsakās no drēbēm, kad pienāk gulēt iešanas laiks. Viens no tiem ir ķermeņa temperatūras balanss – kad mēs guļam kaili, temperatūra tiek regulēta dabiskāk. Nevajadzīga temperatūras paaugstināšana ir viens no nemierīga nakts miega iemesliem. 

• Tiek izstrādāts miega hormons

Lai cik arī  nebūtu grūti noticēt, zinātnieki ir pierādījuši, ka gulēšana bez drēbēm paaugstina melatonīna jeb miega hormona sastāvu organismā. Veselīgs šī hormona balanss organismā ir cieša miega un laba garastāvokļa no rītiem garants. Uz melatonīna izstrādi iespaidu atstāj arī apgaismojums un gaisa temperatūra istabā. Ideāli, ja guļat pilnīgā tumsā un temperatūra nepārsniedz 21 grādu.

LASI ARĪ ŠO: Ar gripu joki mazi – 11 gadus vecs zēns nomira, neskatoties uz to, ka bija vakcinējies

• Nostiprina attiecības

Miegs bez drēbēm atstāj labvēlīgu iespaidu uz partneru savstarpējām attiecībām, padarot tās daudz brīvākas un dabiskākas. Kad mīļotais cilvēks guļ jums blakām pilnīgi kails, organismā palielinās oksitocīna līmenis, kuru mēdz dēvēt arī par seksa hormonu. Tas tāpat atstāj labvēlīgu iespaidu uz miega kvalitāti – dāvā atslābuma sajūtu un apmierinātību ar dzīvi. 

NĀKAMAJĀ LAPĀ LASI PĀRĒJOS IEMESLUS, KĀDĒĻ LABĀK GULĒT BEZ DRĒBĒM: