Diēta svara zaudēšanai. -7kg nedēļā

Šī diēta ir diez gan skarba, taču rezultāts liks par sevi manīt.

1.Diena
Vārīta vistas fileja.(200gr)
Āboli (2gab.)
Apelsīns(1gb.)
Zema tauku satura biezpiens (100 gr.)
Zema tauku satura jogurts ( 100gr.)
Vārītas auzu pārslas (100gr.)

2.Diena
Griķu biezputra (100gr.)
Greipfrūts (1gab.)
Vārīta liellopu gaļa (200gr.)
Glāze zema tauku satura kefīrs
Žāvētas plūmes (100gr.)
Tomāti (2gab.)

3.Diena
Piens (1 glāze)
Mandarīni (4gab.)
Bumbieri(1gab.)
Rīsu putra(100gr.)
Paprika (4gab.)
Glāze zaļās tējas
Cepta zivs (200gr.)

4 .Diena
Žāvētas aprikozes(100gr.)
Zema tauku satura biezpiens (150gr.)
Bumbieri  (2gab.)
Vārīta vistas fileja (200gr.)
Svaigi baltie kāposti (200gr.)
Svaigi gurķi (5gab.)

Lasi arī: Smaržu psihofizioloģiskā iedarbība

5.Diena
Jūras zāles (100gr.)
Svaigi burkāni (4gab.)
Āboli(2gab.)
Griķu biezputra (100gr.)
2 tases melnās tējas
1 glāze piens
Vārīta vai cepta zivs (200gr.)

Iesaki šo rakstu citiem!

COMMENTS

Pievienot komentāru